​挨拶・礼儀作法

稽古は挨拶で始まり挨拶で終わります。

​少年部では礼儀作法もしっかりとたたき込みます。

​基本稽古

空手の技を一つ一つ行います。

手技21種類・足技15種類・呼吸法3種類などを行います。

より力強く、より速くを目指します。

​型

相手を想定して技を繰り出す型の稽古を行います。

​上手くなれば型の試合にも出場できます。

​ミット稽古

ミットを使って突きや蹴り、コンビネーションなどを練習します。​

パワーアップや心肺機能の向上、脂肪燃焼などが期待できます。

​大人はミット練習多めです。

​組手

サポーターを着けて組手を行います。

運動としてはなかなかキツイです。

​その他の様々なトレーニング

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